En guide til et autentisk liv
I en verden, der ofte føles hektisk og overfyldt, er det blevet stadig mere nødvendigt at finde tid til at forbinde sig med sig selv og sine omgivelser. En særlig metode, der kan hjælpe med dette, er at brede mindfulness ind i hverdagens aktiviteter. Har du nogensinde overvejet, at det er muligt at være mindful, mens du gør dine daglige gøremål ?
Forestil dig at tage et skridt op i helikopteren – at flytte din bevidsthed til et højere niveau hvor du kan observere dig selv, mens du navigerer gennem din dag. Når du for eksempel går til et møde, kan du bemærke hvordan du bevæger dig, hvordan du står, og hvad din holdning udstråler. Spørg dig selv: Føles det jeg gør, autentisk ? Hvis ikke, hvad kan jeg justere for, at ramme en mere autentisk tilstand ? Denne tilgang kan anvendes på alt fra arbejdsmetoder til interaktioner med andre.
Det centrale i denne metode, er forståelsen af tingenes tilstand når vi handler uden bevidsthed. Uden at observere os selv, reagerer vores kroppe på den måde, de er programmeret til gennem årene. Denne programmering er ofte baseret på tidligere oplevelser, og det er ikke altid i harmoni med vores inderste kerne – vores autentiske jeg.
Ved konstant at være ‘oppe i helikopteren’ kan vi få mulighed for at justere vores handlinger, så de bliver mere i overensstemmelse med, hvem vi egentlig er. Styrken ved denne metode ligger i, at den langsomt hjælper med at reprogrammere vores krop til at være mere autentisk, hvilket gør, at vi bedre kan afspejle den person, vi inderst inde er. Dette vil ikke kun gøre os mere autentiske, men også skabe en dybere indre fred og stilhed. Når vi praktiserer denne form for mindfulness, bliver vi bedre til at leve i nuet og forbedre vores modstandskraft over for stress.
Men hvordan kan man begynde at implementere denne metode i sit liv ? – Det kan virke uoverskueligt eller besværligt i starten, lidt ligesom når man skal lære at cykle. Men med hver gentagelse bliver det mere naturligt, og udfordringerne vil gradvis mindskes. Med det samme vil du opdage, at fordelene ved at praktisere mindfulness i din hverdag er betydelige – fra øget autenticitet til en roligere sindstilstand.
Den næste gang, du står over for en dag med mange opgaver, så tag et øjeblik til at løfte dig selv op i helikopteren. Observer dit eget liv som en kærkommen mulighed for, at skabe forbindelse mellem dine handlinger og dit autentiske jeg. For når vi lever med bevidsthed, skaber vi ikke blot en dybere forbindelse til os selv, men også til dem omkring os.