At være autentisk handler om at være tro mod sig selv, og det er en rejse der kræver tid, øget selvbevidsthed og vilje. Rejsen er selvfølgelig individuel fordi, at vi er alle forskellige og har forskellig baggrunde. Men her er alligevel nogle skridt du kan følge for, at overvinde dine begrænsninger og komme nærmere dit autentiske jeg.
Ps. De skridt jeg beskriver her, er baseret på de erfaringer jeg har fået fra min egen rejse.
Step 1 – Meditation og mindfulness
Start med at engagere dig i meditation og mindfulness. Disse praksisser hjælper dig med at forbinde dig med din inderste kerne, hvor du bare er dig selv, fri for eksterne påvirkninger. Ved at observere hele din energi i og omkring dig uden at dømme det du oplever, kan du begynde at identificere, hvad der virkelig er dig. Øv dig i at være til stede i nuet og bemærk, hvordan det føles at være uden forstyrrelser fra verden omkring dig. Når du gør dette, vil du gradvist kunne omfavne dit autentiske selv, selv når du interagerer med omverdenen.
Step 2 – Bliv bevidst om din programmering !
Det næste skridt er, at blive mere bevidst om de programmeringer, dit sind har modtaget over tid. Mange af os er blevet formet af samfundets forventninger, vores opvækst og de normer vi har taget til os. Observer dine tanker og følelser uden at dømme dem. Senere kan du begynde at stille dig selv spørgsmål som: Hvem er du ? Hvad driver dig ? – Og hvad holder dig tilbage ? Er der skyldfølelser, der blokerer for din frihed ?
Prøv fx denne øvelse: Forestil dig selv som pensionist tæt ved livets afslutning kiggende tilbage. Giver dit nuværende liv mening ? – Hvad betyder mest for dig ? – Hvad skal der til for, at du kan føle du har levet det liv du kom her for at leve ? Du kan også prøve at skrive din egen nekrolog, hvor du fremfører hvad du gerne vil huskes for. Og spørg så dig selv, om dit aktuelle liv afspejler dette ?
Ved at stille disse spørgsmål, kan du begynde at skelne mellem dét der virkelig betyder noget for dig, og dét der begrænsninger dig. Dette vil hjælpe dig med at blive mere bevidst om dit autentiske jeg såvel som, at se vejen fremad mere klart.
Step 3 – Sæt i værk
Når du nu er blevet mere bevidst om dit eget autentiske selv, er det tid til at omsætte det til virkelighed. Her vil du med stor sandsynlighed støde ind i din indre programmering af begrænsninger. Du vil opleve nervøsitet, angst, skyld og bekymrende følelser – og hvad vil andre ikke tænke mm. Men start med de små skridt du kan klare mod, at udfordre dine indre begrænsninger. Vær modig nok til at gøre det der føles rigtige for dig. Tag ét skridt ad gangen og vær tålmodig med dig selv.
Step 4 – Observer Dit Indre Liv
Brug tid hver dag på at observere dine tanker og dine følelsesmæssige tilstande. Det er naturligt at opleve modstand eller frygt, når du konfronterer dine begrænsninger, men husk, at disse følelser er en del af processen. Når du overvinder disse forhindringer, vil du begynde at føle en dybere ro og glæde. Du vil finde styrke i at acceptere dine styrker og svagheder, hvilket vil føre til en større indre frihed.
Hemmeligheden ved at overvinde begrænsende følelser
Du vil opleve at komme 2 skridt frem og ét tilbage, og nogle gange omvendt. Men ved at tage ét skridt ad gangen og være tålmodig med dig selv, vil de begrænsende følelser efterhånden miste sit tag i dig og gå i opløsning. Hemmeligheden ved at overvinde de begrænsende følelser, det er, at give dem lov til at være der, mærke i kroppen hvor de sidder, men uden at reagere på dem – blot observere – og så ellers gøre det du drømmer om at gøre !
Autenticitet er en rejse – ikke en destination !
At blive autentisk er ikke en destination – men en rejse. Det kræver vedholdenhed at slippe de eksterne forventninger og omfavne den du virkelig er. Men belønningen er kolossal – en dybere forbindelse til dig selv og en større indre frihed og fred. Start i dag, og husk at du er værdifuld, præcis som du er.